English version of this page

Tidsplanlegging og stressmestring for PhD-studenter

Mange opplever at det er svært stressende å ta en PhD. Det er viktig å ta vare på ditt eget mentale og fysiske velvære i denne tiden. Her er noen ressurser som kan hjelpe deg i å håndtere en stressende hverdag. 

Illustrasjon

Generelt:

  • The Thesis Whisperer - Dette er en blogg som har en del tips og løsninger på mange av de vanligste problemene som kan oppstå for deg som PhD-student.

Tidsplanlegging:

  • Where do the hours go? - Tidligere PhD-studenter og eksperter innen tidsplanlegging deler deres beste tidshåndteringstips.
  • Organization and Time management - Liste over blogginnlegg om organisasjon og tidsstyring fra Raul Pacheco-Vega, PhD. Hvis du går til kategorien "resources" øverst til høyre på siden, har han mange ressurser og blogginnlegg som er nyttige for doktorgradsstudenter.

Prosjektplanlegging:

Stressmestring:

  • Kurs i stresshåndtering fra MatNat-fakultetet (engelsk). 
  • Husk at på UiO kan du bruke opptil 1,5 time i uken av arbeidstiden din til trening, og at du kan bli medlem av SIO Athletica, som har fem treningssentre i Oslo, for reduserte priser. Regelmessig mosjon kan også bidra til å redusere stress.

Dersom du på et eller annet tidspunkt føler deg overveldet kan det være lurt å ta en prat med Linda eller Ilan fra ForVei. De er eksperter på stresshåndtering og kan bidra med tips og råd som kan hjelpe deg gjennom en krevende periode.

Publisert 17. apr. 2018 15:18 - Sist endret 21. feb. 2025 15:54