Grønnsaker

Grønnsaker (eng. vegetables) eller vegetabilier  er blomster,  frukt, frø, blad, stengler, jordstengler eller røtter fra dyrkete domestiserte planter (kulturplanter, matplanter) og som blir brukt il mat for mennesker. Grønnsaker inneholder stivelse, umettet fett med essensielle fettsyrer, protein med essensielle aminosyrer, vitaminer (vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B , protvitamin A,  untatt vitamin B12 og vitamin D), mineraler, antocyaniner, karotenoider og kostfiber. Frukt og grønt.

Geksempler på grønnsaker er poteter, kål, løk, rødbete, gulrot, korn (cerealier), erter, bønner, jordskokk m.fl 

Bladgrønnsaker er salat, hodeslat,  isbergsalat, ,asiasalat (ruccola), vårsalat (Valerianella locusta) i kapriolfamilien, vintersalat,  hjertesalat,   spisskål, grønnkål,  mangold, og spinat.

Frukt og bær: eple, jordbær, blåbær, bringebær, tyttebærm.fl. Det flere domestiserte former av blåbær og bringebær, men de naturlige som man kan blukke selv i skogen har best lukt og smak. 

Tilbake till hovedside

Publisert 24. sep. 2024 11:57 - Sist endret 27. sep. 2024 12:52